Costata di manzo bollita con verdure al vapore

Piatti per un Invito

INGREDIENTI

Per 4 persone

  • 600 g di costata di manzo disossata
  • 1 kg di asparagi
  • 8 zucchine
  • 8 carote
  • 2 porri
  • 300 g di cipolline
  • 4 cucchiai di olio extravergine di oliva
  • 1 l di brodo di carne
  • 2 cucchiai di aceto balsamico
  • sale e pepe

VINO

Valpolicella

1Mondate e lavate gli asparagi, le cipolline, i porri, le carote e le zucchine.

2Tagliate le punte degli asparagi a pezzetti di circa 4 cm, i porri a rondelle e, con un coltellino ben affilato, ricavate dalle carote e dalle zucchine delle palline a forma di oliva.

3Cuocete separatamente tutte le verdure a vapore, tenendole al dente. Versate in una ciotola un pizzico di sale e uno di pepe, l’aceto, un cucchiaio di brodo e mescolate fino a che il sale sarà perfettamente sciolto. Unite l’olio, mescolate e condite con questa salsina le verdure, quindi disponetele su un piatto di portata.

4Tagliate la carne a fettine sottilissime, scottatele nel brodo bollente, disponetele sulle verdure e servite.

VI CONSIGLIAMO

Per affettare sottilmente la carne, servitevi di un’affettatrice, oppure ponetela per 20′ nel congelatore, per farla rassodare un pò.

CALORIE a porzione 455
PROTEINE 40%
GRASSI 42%
CARBOIDRATI 18%
ZUCCHERI 17%
FIBRE 12 g

Comments are closed.